h fruktoza

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak to w końcu jest. Obecnie na noc jem ser biały (rozrobiony ze śmietaną) wraz ze szklanką mleka. I mam 2 pytanie związane z tym. 1. Czy powinienem pić mleko? Straszą jakąś fruktozą, wolnym wchłanianiem białek itp. 2. Po jakimś czasu mogę iść spać? (oczywiście po konsumpcji 6 posiłku) Ektomorf aka chudzielec. [...]

Witam. Mam do was takie pytanko. Powiedzcie mi jak wy dacie rady duzo zjesc?? np. Macie zjesc 100g ryzu do tego jakies miesko i jeszcz potem np. fruktoza- banan albo cos tam ja jak jem ryz to mnie naciaga jak juz nie moge i mam problemy z jedzeniem duzej ilosci pokarmu. Mozecie mi dac jakas rade albo powiedzeic sposob na "spozywanie w duzych [...]

Tak ostatnio wkładając sok pomarańczowy do lodówki zauważyłem, że na 100ml ma on aż 10g węglowodanych - domyślam się że tymi węglowodanymi jest fruktoza czyli cukier owocowy. I tu moje pytanie Jaki typ węgli dominuje w soku pomarańczowym i jak łatwo one są przyswajalne przez organizm, bo tak się zastanawiam czy np 350ml soku godzine przed [...]

[...] 20 minut na dostarczenie cukrów prostych, najczęściej były to owoce (banan, jabłko), a potem do godziny jadłem węglowodany o niskim IG + źródło białka. Słyszałem jednak, że fruktoza gorzej uzupełnia glikogen. Rozjaśnicie mi jak powinien wyglądać ten uber ważny posiłek? Wiem, że temat jest wałkowany, ale przez wyszukiwarkę nie mogłem nic znaleźć.

mam dostęp do taniusienkich lucozadów ( tych bez aspartanu ). Butla 0,5l ma ok 60g węgli w postaci mieszanki glukoza-fruktoza. Czy jest to spoko rozwiązanie na uzupełnienie po siłce? czy są przeciwwskazania ? dzięki

Witam, przeczytalem dzis ciekawy artykul, potwierdzajacy kilka tez zawartych i na sfd (diabelska fruktoza :). Poniewaz to starsze wydanie focusa, wrzucam caly artykul. Mam nadzieje, ze nie dostane jakiegos bana :)

[...] najszybciej uzupełnić glikogen w mięśniach i trzeba przyswoić jakieś cukry proste i że może to być owoc (np. jabłko, pomarańcza). Jestem na redukcji a treningi kończe o 20.00, i teraz pytaniie czy moge tak późno jeśc owoce bo przecież powinno sie je jeśc do 14 bo później fruktoza zmienia sie w tłuszcz. Prosze o sprostowanie mi tej sprzeczności.

1. Chcialbym sie dowiedziec ktore z weglowodanow sa prostymi a ktore nie. 2. Ktore z nich najlepiej stosowac odrazu po treningu jako uzupelnienie glokogenu. 3. Ktore z nich mozna stosowac jako zamiennik weglowodanow zlozonych w diecie czyli np ryzu czy platkow owsianych - dekstroza (glukoza) - fruktoza - maltodextryna - palantinoza, palatinose

śniadanie: chudy ser bialy lub jogurt płatki pełno ziarniste z mlekiem odtłuszczonym w proszku 400ml(ma az 35g białka:) owoce obiad: duza porcja tunczyka z salatka warzywna mleko odluszczone,chleb pelnoziarnisty owoce kolacja: gotowany kurczak ryz warzywa mrożona herbata slodzona fruktozą 500mg witamint C przekąski w ciagu dnia: swieze owoce [...]

Jadłem kiedys taki gainer: http://www.hollandandbarrett.com/vf/labels/006880HB.pdf Nie wychodziłem po nim z WC, zatruwałem powietrze... wydawało mi sie, ze to fruktoza jest przyczyną, ale dzisiaj kupiłem fruktoze, jem ją i zadnych problemów nie mam. Co innego moze mi szkodzic? Czy w tym moze byc laktoza? Non-fat milk solids jest na pierwszym [...]

Mam pytanie co jest lepsze LPG czy ENERGY EXPLOSION LIQUID skład LPG: -Guarana 2000mg -Fruktoza 1000mg -Tauryna 250mg -Magnez(węglan) 50mg -Witamina C 40mg -Witamina B5 6mg -Witamina B6 2mg -Witamina B1 800mcg skład ENERGY EXPLOSION LIQUID: -tauryna (400mg) -tyrozyna (200mg) -kofeina (250 mg) -witamina B3 (18mg) -ekstrakt z gorzkiej pomarańczy [...]

[...] gowno. Z gory dzieki za pomoc, bede sypal sogami w nagrode. Skład: ekstrakt wodno-glicerolowy z lodyg ananasa lisc zielonej herbaty klacze perzu lisc jesionu aosa / ulva (alga) korzen mniszka ziele wiazowki blotnej lisc brzozy lisc papai ekstrakt guarany fruktoza oligofruktoza stabilizator-glicerol skoncentrowany sok z ananasa aromat ananasowy

trzeba mi carbo ale tylko na ładowania do CKD to wychodzi najtaniej będzie się nadawać?? no i ten smak cytrynowy dobry jest bo chyba nie ma innego smaku tego carbo tylko że ma 10g fruktozy i moze lepiej dołożyc na inne i kupić bez fruktozy bo na łądowaniach nei mozna przesadzac z fruktoza Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-09 14:21:04

Czy można jeść posiłki, które normalnie nie są w diecie, ale są wliczone w bilans? Na przykład gdybym zamiast kanapki na drugie śniadanie zjadł kawałek pizzy (nie kupowanej tylko zrobionej na podstawie jakiegoś przepisu na Kuchnia SFD%-)) i pozmieniał ilość późniejszych zjadanych posiłków tak, aby bilans byłby odpowiedni, byłoby ok? Lub byłoby [...]

[...] Nie mam problemów z nabieraniem masy, ani z nadmierna tkanka tluszczowa, jedynie wokol pasa zbiera sie odrobine, jednak wszystko w normie. I tutaj moje pytanie do Panow z Olimpu lub kogos kto zna odpowiedz na pytanie - jakie sa proporcje poszczegolnych weglowodanow w SWG 4000 (maltodekstryny, fruktoza, glukoza). Z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] Zacząłem sie zastanawiać czy jedna puszeczka dziennie na redukcji będzie dobrym pomysłem, ale gdy zobaczyłem skład trochę zwątpiłem, chodzi oczywiscie o wegle. Z tego co wyczytałem te 17,5g to cukier i fruktoza, stąd moje pytanie: Czy mozna to stosować zamiast parzyć codziennie te kilka herbat, oczywiscie wliczając w bilans te wegle? Pzdr

wycztalem w poscie o drinku po basenowmy odzywak bialkowa plus fruktoza plus glukoza jakie proporcje i gdzie kupic fruktoze i glukoze pozdro xxx

[...] w produktach) przed i po treningu? - osobiscie staram sie go unikac, zastepujac go produktami bezcukrowymi(np. takimi dla diabetykow, cukrzykow), gdzie taki cukier zastepowany jest fruktoza, czy dobrze robie? czy takie ewentualne niedobory cukru prostego sa szkodliwe?? - czekam na wasze opinie. „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią".

Elo, sa jakies przepisy na jakis sernik zblizony do takiego bardziej kulturystycznego, tzn. ze np. jest bez ciasta, bez cukru czy cos :D Moze slodzony fruktoza? Znacie cos? Piszcie :D Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-05-19 21:20:48

[...] obiad 14:00 : ok 60g kaszy + jakieś mięsko (schabowy, kurak, wołowe etc.) + z 200g pomidora przed treningiem 17:00 : ostrowia 30g + 500ml mleka podczas treningu mieszanka węgli 30g z wodą - maltodekstroza, fruktoza, dekstroza po treningu 19:00 : ostrowia 30g + 250ml mleka kolacja 21:00 : 250g twaroga półtłustego czy taka dieta jest si?